อาหารเสริม เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี Secrets

ยาคุมกำเนิด เนื่องจากยาคุมกำเนิดบางตัวสามารถเพิ่มระดับเมลาโทนินได้ เมื่อทานคู่กับยาเมลาโทนินยิ่งทำให้ระดับเมลาโทนินในเลือดสูงขึ้น

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเมลาโทนิน จะมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายานอนหลับอื่น ๆ

และกำหนดตารางการนอนหลับ ให้เป็นปกติมากขึ้น

ประวัติบริษัทติดต่อเราศูนย์ช่วยเหลือ

ช่วยในเรื่องของการนอนหลับผิดเวลาจากการทำงานเป็นกะ: คนที่จำเป็นต้องหลับและตื่นไปทำงานในเวลาที่แตกต่างจากคนทั่วไป ทำให้วงจรการหลับ-ตื่นรวนได้

เมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่จะถูกผลิตโดยต่อมไพเนียลในสมอง ขณะที่เรากำลังนอนหลับ มีหน้าที่ในการช่วยปรับนาฬิกาชีวิตของเราให้คงที่ หรือพูดง่ายๆ คือช่วยให้เราง่วงนอนตามเวลาที่เราควรจะนอน และลืมตาตื่นนอนในเวลาที่เราควรจะตื่นนั่นเอง

เกิดความวิตกกังวล ซึ่งอาจจะพัฒนาเป็นภาวะซึมเศร้าระยะสั้นได้

เมลาโทนิน นั้นปลอดภัย และมีผลข้างเคียงน้อย

นอกเหนือจากเรื่องของการพักผ่อน อีกหนึ่งหน้าที่สำคัญของเมลาโทนินคือการสั่งให้ร่างกายผลิตเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าเอนไซม์ตัวนี้จะช่วยควบคุมปริมาณอนุมูลอิสระ ที่รับมาจากแสงแดดให้พอดี ไม่ให้มีเยอะเกินไป จนทำร้ายเซลล์ในร่างกาย เรียกได้ว่าเมลาโทนินเป็นตัวหลักในการปกป้องเซลล์ต่างๆ จากความเสื่อมสภาพและการถูกแดดทำร้ายเลยทีเดียว เพราะถ้าหากเราไม่มีเมลาโทนิน ร่างกายเราก็จะไม่สามารถต้านทานอนุมูลอิสระได้ แต่ใดใดในโลกนี้ล้วนไม่จีรัง เมลาโทนินในร่างกายเราก็เช่นกัน ยิ่งอายุมากขึ้น ความสามารถในการผลิตเมลาโทนินก็ยิ่งถดถอยลงเรื่อยๆ ดังนั้นเราจึงต้องมีการเติมเมลาโทนินให้ผิวนั่นเอง

อาจมีอันตรายได้หากกินอย่างไม่ถูกต้องหรือกินในปริมาณที่มากเกินไป และยังถือว่าผิดกฎหมายด้วยค่ะ เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี เพราะฉะนั้น หากมีปัญหาในเรื่องของการนอนหลับ อาจลองใช้วิธีธรรมชาติก่อนใช้ยา เช่น วิธีนั่งสมาธิให้จิตนิ่ง ก็จะช่วยให้เราผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ

หากใครที่มีปัญหานอนหลับควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ ไม่ว่าจะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เล่นโยคะ ปั่นจักรยาน หรือเดินเล่นที่สวนสาธารณะ ก็จะช่วยให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงการใส่ใจในการเลือกเครื่องชุดที่นอน เช่น หมอน และที่นอนยางพาราดีๆ จะทำให้นอนหลับเต็มอิ่มอย่างสดชื่น พร้อมที่จะลุยวันใหม่ได้อีกครั้ง

เมลาโทนินเป็นยาควบคุม ซื้อเองไม่ได้

มีจำหน่ายทั่วไป ในสหรัฐอเมริกาเป็นยา ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ผู้ที่ใช้ยาหรือสารต่อไปนี้ อาจได้ผลจากการใช้เมลาโทนินน้อยกว่าปกติ คาเฟอีน เนื่องจากคาเฟอีนทำให้ระดับเมลาโทนินในร่างกายลดลง